28.07.2021 Dicas
Quando foi a última vez que você parou e dedicou um tempo para si? Na atualidade, com a correria do dia a dia, conseguir reservar um tempo para se tratar bem não é uma tarefa das mais simples. Entretanto, o autocuidado é necessário.
A partir do instante que vivemos única e exclusivamente para os outros, deixamos de nos cuidar. Isso pode trazer consequências indesejadas, como problemas de saúde e baixa autoestima.
É importante parar e reservar um tempo para si. Por isso, nós mostraremos 5 benefícios de praticar o autocuidado. Acompanhe!
Praticar exercícios físicos, ter uma boa noite de sono, alimentar-se saudavelmente, manter uma vida social ativa e tranquila, praticar um hobby e cuidar da pele são exemplos de autocuidado.
Essas e outras atividades possibilitam uma conexão com o seu ‘eu’. Isso é fundamental para lembrar dos seus desejos, propósitos e objetivos de vida. Colabora para não se sentir só, com a sensação de estar perdido.
Estar em um lugar tranquilo, como o seu quarto, é essencial para refletir, acalmar a mente e se desconectar da correria do dia a dia.
Autoestima e autocuidado são termos que andam juntos, sempre de mãos dadas. Quando você ignora suas necessidades e desejos, passa a viver em função das opiniões de quem está à sua volta. É se colocar em segundo plano.
Mas o autocuidado te proporciona exatamente o oposto. Ao destinar atenção para si, você se proporciona bem-estar. Pode ser em uma esfoliação de pele durante o banho, naqueles minutos para escolher a roupa ou na leitura de um bom livro.
Note que essas são atividades que trazem um sentimento gostoso de autorrealização, no qual você está bem consigo.
Trânsito, cobranças no trabalho e outras situações deixam os nervos à flor da pele, mas você precisa se desconectar desses e de outros problemas. Isso ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.
Ao tirar um tempo só para você, será possível relaxar e até pensar em soluções e ideias para essas e outras situações. É aquele instante em que você deixa os problemas de lado e se concentra em se fazer bem.
Outra vantagem da diminuição do estresse e da ansiedade é que você tende a ter noites melhores de sono, pois adormece com tranquilidade.
O que você merece? Faça uma lista! Coloque nela uma desejada viagem, a vontade de conhecer aquele restaurante novo, a experiência de ter um pet ou o sonho de comprar um apartamento especial.
Vale tudo na rotina de autocuidados, menos desconectar-se de si. Sendo assim, tome um banho revigorante, ajuste a iluminação do quarto, escolha roupas confortáveis e se curta!
Trata-se como merece é algo que começa desde pequenos hábitos, como adquirir conhecimento, até a realização de sonhos maiores.
Essa é a consequência quando você pratica autocuidado. A saúde é física e mental, porque corpo e mente estão sempre conectados. Desse modo, será possível notar um ganho na qualidade de vida.
Aproveite para ler o nosso artigo Double suítes: conheça o novo conceito de privacidade e saiba como o seu apartamento pode proporcionar todas essas rotinas de autocuidado!
