Os modelos de trabalho híbrido e home office chegaram para ficar em diversas empresas desde a pandemia. Muitos profissionais que trabalhavam de forma presencial seguem trabalhando de casa, já outros nem tiveram a chance de trabalhar presencialmente em uma empresa e já foram contratados para executar suas tarefas de forma remota. Mas o que fazer diante do desafio de equilibrar a vida profissional e pessoal quando tudo se mistura e o ambiente de descanso, que é o lar, se torna também o escritório de trabalho?

A verdade é que a resposta não é fácil, porque precisamos considerar fatores individuais importantes antes de trazer soluções. Porém, há dicas simples que podem melhorar a relação de trabalho de quem ainda não conseguiu se adaptar totalmente ou ainda derrapa em desafios que comprometem a qualidade de vida.

Veja algumas dicas de como equilibrar a vida profissional e pessoal dentro de casa:

1 – Crie uma jornada de trabalho

Se na empresa de forma presencial você tem hora para entrar, almoçar, tomar um café e sair, por que em casa seria diferente? Organizar o tempo de trabalho é imprescindível para quem busca ter uma relação mais saudável com o modelo de trabalho home office. Portanto, tenha hora para acordar, tomar seu café, praticar alguma atividade física, começar a trabalhar, almoçar, fazer um break e “sair”. Assim você criará uma rotina importante, que também te dará mais segurança na hora de executar suas tarefas.

2 – De olho nas refeições

Trabalhar em casa é uma ótima oportunidade para cuidar da alimentação. Isso porque você tem a chance de comer aquilo que realmente quer, sem ficar à disposição do cardápio dos tradicionais restaurantes por quilo. Além disso, fazer todas as refeições também te deixará mais disposto para encarar a rotina de trabalho. A pegadinha é que, quando estamos em casa, a tendência é deixar os momentos das refeições sem hora certa, chegando até mesmo a pular algumas. Então, organize sua alimentação para manter a saúde em dia.

3 – Monte sua estação de trabalho

Nada de trabalhar na cama ou no sofá. Além das suas costas agradecerem, você tem a chance de criar um pequeno ambiente de trabalho que fica fisicamente delimitado dos espaços de descanso e lazer, como onde você dorme ou onde você assiste televisão em momentos de entretenimento. Invista em uma cadeira confortável, em apoio para os pés e em objetos que ajudem a deixar o espaço mais ergonômico. 

4 – Para variar, aposte em coworkings

Cansou de ficar em casa? Quer ver gente? Quer andar? Quer respirar novos ares? Sem problemas. Os coworkings são lugares ótimos para quebrar a rotina do trabalho em casa. É possível locar salas em diversos espaços, mas esse ambiente também está presente em diversos novos empreendimentos imobiliários modernos, que trazem no seu conceito soluções para as demandas da sociedade moderna.

5 – Respire

Para equilibrar a vida profissional e pessoal neste modelo de trabalho é preciso também aproveitar a oportunidade de estar em casa para fazer pausas importantes nas quais você pode respirar com consciência para trazer presença para suas tarefas do dia a dia, te dando a chance de tomar decisões mais assertivas e viver em maior harmonia com o seu trabalho.

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