O corpo foi feito para estar em movimento! Porém, nos dias de hoje, tudo é facilitado: acesso ao shopping por meio de escadas rolantes, elevadores nos condomínios e carros e metrôs que levam para todos os lugares sem a necessidade de um esforço físico. Essas facilidades são excelentes e indispensáveis para o dia a dia, mas não se pode deixar o exercício físico de lado. 

O corpo humano precisa se cansar em uma atividade constante, para aumentar a capacidade cardiovascular, melhorar a saúde do coração e espantar doenças como diabetes e outros fatores de risco, como colesterol, triglicérides, entre outros. Se você é sedentário e se preocupa com sua saúde, continue a leitura deste artigo e confira algumas razões para começar a se movimentar agora mesmo!

1. O exercício afasta inúmeros problemas de saúde

Além de reduzir drasticamente os riscos de problemas graves como infartos, AVCs, entre outros, a prática de atividade física também pode afastar problemas relacionados à mente. Ao se exercitar, o corpo libera serotonina, a substância responsável pela sensação de bem-estar. 

Essa liberação frequente ajuda a afastar sintomas da depressão e da ansiedade, podendo ser um aliado importante no tratamento contra essas doenças.

2. Melhora a autoestima

Ao longo dos meses, quem se exercita pode se olhar no espelho com a certeza de que poderá notar alguma mudança no corpo. Essas mudanças são motivadoras para continuar na atividade e, além disso, dão aquela forcinha para a autoestima. Afinal, quem não quer se sentir mais bonito?

A autoestima, ao contrário do que muitos pensam, não é nada superficial ou pouco importante. Se sentir bem consigo mesmo é essencial para dar mais segurança, ajudar nas relações interpessoais e ter mais sucesso tanto na vida pessoal, quanto no âmbito profissional.

3. Aumento da qualidade do sono

O corpo precisa de uma rotina para saber o que virá e como se adaptar ao seu estilo de vida. Quem faz exercícios cansa o corpo muito mais e, automaticamente, acaba por ter uma noite de sono mais reparadora. O exercício físico melhora muito a qualidade do sono e ajuda a afastar problemas como a insônia e a dificuldade para adormecer.

4. Imunidade no alto

A prática constante de exercícios físicos deixa o corpo mais preparado para lidar com o estresse do dia a dia, aumentando sua reserva energética e, ainda, tolerando mais desgaste físico. Todo esse treinamento reflete diretamente na sua imunidade, ou seja, a capacidade do organismo de lidar com corpos estranhos que podem aparecer e deixar o organismo adoecido.

A imunidade alta é essencial para prevenir doenças e evita que você pegue gripes, resfriados e viroses e sofra com elas frequentemente, aumentando sua capacidade de lidar com esses microrganismos quando eles entram em contato com seu corpo.

Agora que você já sabe porque praticar exercícios físicos frequentemente é um hábito importante para sua saúde de forma integral, uma dica importante é optar por morar próximo a locais que facilitem a prática! Se você está em busca de um apartamento, por exemplo, escolher um que tenha academia no condomínio pode ajudar muito na adesão ao exercício e a conquistar uma vida mais saudável!

O Inside é a escolha certa para você que busca praticidade! Além de estar localizado em um dos melhores bairros da cidade, o projeto conta com uma academia completa que vai ajudar você a perseverar em um estilo de vida mais saudável!